Ⅰ. 지질과 지질대사
혈청 지질의 수준은 건강을 평가하는 중요한 지표로 인식되고 있다(Castelli et al., 1986). 이러한 심혈관계의 위험요인에 대한 임상학적 질환은 주로 삶의 후반기(노년기)에 발생되지만, 관상심장질환(coronary heart disease:CHD)의 위험요인과 관련된 형태는 어린 시절부터 성년에 이르기
특정 운동이나 스포츠 기술을 습득하거나 활동력 향상을 위해 절대적으로 필요한 체력요소들을 운동 기술체력이라 하며, 이는 운동의 조정능력 및 일부 운동발현능력과 밀접한 관계가 있다. 이에 따른 체력요소에는 민첩성, 평형성, 조정력(협응력), 순발력, 스피드, 반응시간 등이 있다.
공간에서 신
Chapter 7. 신체적 활동
행동목표:
* 구체적인 신체활동의 이익리스트
* 운동과 관련된 위험 설명
* 건강한 사람들의 2010년 신체활동 목표묘사
* 중간과 활기 있는 신체적 활동사이의 차이
* 신체적 활동이 될 수 있는 장애 설명
* 신체적 활동 상담에서 영양상담가의 역할 설명
* 표준평가 도구를 사용한 신
[리포트]
체육학개론
사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 체력에 대한 정의
2. 체력을 구성하는 요소
1) 행동체력
2) 방위체력
3. 행동체력과 방위체력
1. 당뇨병 발생 고위험군 또는 당뇨병환자는 임상영양사에 의한 개별화된 교육을 받아야한다.(A)
Knowler 등에 의하면 당뇨병 예방 연구 프로그램 (Diabetes Prevention Program Research Group)에서 체중감소와 운동을 통해 생활습관을 조절한 군과 경구혈당강하제인 metformin을 사용한 군이 위약군에 비해 당뇨병 발생
일반적으로 총에너지의 50~60%를 탄수화물로 섭취하도록 권고하나, 그 섭취량은 환자들의 개별적 목표에 따라 조정할 수 있고 전곡류, 과일, 채소, 저지방 우유가 포함된 건강한 식사로 구성되어야 한다.
당뇨병환자에서 총탄수화물량만 고려하는 것보다 당지수(glycemic index) 및 당부하지수(glycemic load)를
체력과 건강관리의
필요성
건강이란???
건강이란 육체적/정신적/사회적 으로 완전히 안녕한 상태를 의미하는 것이지 단순히 무병하거나 허약하지 않다는 것을 의미하는 것은 아니다.
“Health is a state of physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”
- World Health Organization - (1946)
위와 같은 효과가 있는 endurance training은 어떻게 하는 것이 좋을까? 운동 방법에 따라 프로그램을 짜는 방법은 다양하다. 아래는 endurance training 방법의 예시이다.
[표1: 유산소 Endurance Training의 종류]
[표2: Marathon Runner를 위한 훈련 예시]
[표3: 10K runner을 위한 훈련 예시]
[표4: 아마추어 Cross C
Ⅰ. 스트레칭의 종류
1. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭
정적 스트레칭이란 근육을 천천히 신전시키고 수초 동안 신전된 자세를 유지하는 형태로, 운동 상해 발새의 위험성이 가장 적은 보편적인 방법이다. 동적 스트레칭은 주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전시키는 방법이다. 동